Fiches Exercices de Relaxations Dynamiques optimisées pour Smartphone et Iphone + Bonus Version imprimable.
 
27 fiches d'exercices de Relaxations Dynamiques + 3 fiches Méthode
 
Avec vos fiches Sophro, vous avez toujours sur vous des idées d'exercices au moment où vous en avez besoin. Toujours à portée de main vous choisissez celui qui répond à votre besoin à l'instant T et au contexte dans lequel vous vous trouvez. Vous vous appropriez les exercices à votre rythme et en intégrant votre pratique à tout moment dans votre quotidien.
 
Pour chaque fiche exercice vous trouvez :
l'intention originelle de l'exercice,
des exemples d'intentions pour explorer l'exercice différemment,
un visuel humain de l'exercice pour faciliter la compréhension des positions et gestes proposés dans l'exercice,
un descriptif des consignes de l'exercice,
le nombre de répétition de l'exercice proposé.
 
Téléchargement numérique immédiat par lien transmis par mail dès confirmation de votre achat (1 dossier compressé .zip 138 Mo) sur votre ordinateur ou directement sur votre téléphone.
Ni retour ni échange pour ce produit en téléchargement immédiat.
 
Format Téléphone :
30 fichiers images (jpg) optimisés pour téléphone (1080 x 1920)
1 fichier .pdf compilant les 30 fiches
Astuce : pour faciliter l'accès à vos fiches dans votre téléphone, placez les images dans un album photo et faites un raccourci sur votre écran d'accueil.
 
Bonus Format Imprimable :
1 fichier .pdf pour imprimer facilement sur le papier de votre choix et découper vos fiches depuis chez vous ou chez un imprimeur. Fichier contenant 8 planches A4 des fiches au format 12,9 cm X 7,3 cm.
 
Liste des exercices : Chauffage Corporel, Doigts en griffe, Eventails, Exercice du cou, Exercice Respiratoire N°1, Exercice Respiratoire N°2, Pompage des épaules, Moulinets, Hémicorps, Karaté, Marche Virtuelle, Nauli, Objet de Concentration, Polichinelle, Prana, Rotations Axiales, Soufflet Thoracique, Tra Tac, Exercice des Mains, Exercice de la Tête, Exercice des Bras, Exercice des Jambes, Exercice de Tout le Corps, Sophro Contemplation du Schéma Corporel, Vivance des 5 Sens, Vivance de la Liberté, Vivance des Valeurs
 
Fiches Méthode : Faire Phénomène, Marche Phronique, Positions
 
*** Exercices librement inspirés des enseignements de l'école de Catherine Aliotta et de son ouvrage "Manuel de Sophrologie. ***
 
Utilisation personnelle uniquement, transmission et utilisation professionnelle non autorisées (Fiches filigranées). Pour une utilisation professionnelle, un pack spécifique de fiches non filigranées est disponible sur ce site. Les images sont soumises au droit d'auteur et au droit à l'image, toute reproduction ou réemploi strictement interdits.